Miranda Esmonde-White'S Essentrics Và Cổ Điển Stretch

Miranda Esmonde-White: Sự căng thẳng và sức mạnh của Montreal Maverick

Miranda Esmonde-White là một giảng viên căng thẳng ở Montreal, nhân vật thể dục truyền hình, tác giả chống lão hóa và cựu nữ diễn viên ballet thiết kế Essentrics, một sức mạnh tập thể dục thấp và chương trình căng sau khi vô hiệu hóa chấn thương bàn chân và đau lưng mãn tính. .

Essentrics: Từ người chơi khúc côn cầu chuyên nghiệp đến người cao niên

Thông thường, tập thể dục có liên quan đến mồ hôi và căng thẳng. Essentrics là đối diện cực, một sức mạnh tập thể dục có tác động thấp và phương pháp kéo căng mà cả hai đều tăng cường hiệu suất thể thao - các thợ lặn Olympic Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito và Roseline Filion sử dụng Cổ điển Stretch cũng như người chơi khúc côn cầu NHL và sinh viên Cirque du Soleil — trong khi cải thiện chất lượng cuộc sống của người cao niên, những người sống sót ung thư vú cũng như đau lưng, đau đầu gối, đau hông và đau cơ xơ. Nó cũng báo cáo giúp người hàng ngày cắt vòng eo của họ và thon thả hình dạng của cơ thể của họ.

Kết hợp các yếu tố của tai chi, vật lý trị liệu, PNF, cử động chỉnh hình, múa ba lê và yoga, một số người hâm mộ của Miranda đã lấy lại được một inch chiều cao bị mất bằng cách trung thành tôn trọng chương trình.

Tìm hiểu cổ điển Stretch (và cơ bản Anatomy) Đối với miễn phí

Esmonde-White's Cổ điển StretchChương trình truyền hình đã trở thành chương trình thể dục #1 của PBS trong hơn một thập kỷ qua. Được dẫn dắt bởi Esmonde-White, chương trình được dựa trên phương pháp Essentrics. cô ấy luôn giải thích những gì bạn đang làm và tại sao bạn làm theo cách dễ hiểu mà không đánh giá thấp trí thông minh của người xem.

Truy cập trang web Classical Stretch để biết thêm thông tin về DVD và các lớp học trực tiếp được tổ chức tại MAA và các phòng tập thể dục khác ở Montreal.